拾光风物

睡姿不对，脊柱遭罪！来看看怎么躺更科学｜健康素养加油站

Mon, 14 Sep 2026 10:23:00 +0800

　　睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。

　　“还阳卧” 睡姿即身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧展开紧贴床面。该睡姿有助于维持脊柱序列对齐，保持自然的生理曲线，减少脊柱和肌肉的压力。但是，也存在短板，保持“还阳卧”时，膝关节常常处于屈曲位，可能会加重膝关节半月板原有损伤。另外，膝关节长时间维持屈曲位，可引起减缓下肢静脉回流。因此，有半月板损伤及静脉曲张的患者应避免“还阳卧”睡姿。

　　“投降式” 睡姿即双手举过头顶的仰卧睡姿。这种睡姿的好处是，类似“扩胸”的动作，有一定改善呼吸的作用。但如果长时间保持这个姿势，上肢血液循环不畅，就会出现肩背酸痛、手部发麻、上肢神经麻痹等症状。此外，肩关节持续处于外展外旋状态，会使肩胛骨被迫从后向前撑起胸部脊柱，可能会导致胸椎生理曲度改变。

　　“蜷缩式” 睡姿即睡觉时缩成一团。长期保持这个姿势，会使颈部、腰背部的肌肉被过度牵拉，进而引起肌肉紧张、僵硬。同时，下方的肢体持续受压，容易引发肢体麻木等症状。

　　正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说，仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位，也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿，大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。对此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。

　　仰卧位，应将枕头放置于整个颈椎的后侧，以起到支撑作用。很多人在仰卧位时，腰部和床面之间空隙过大，导致腰部肌肉无法放松。这类人群可以在膝盖后方垫一个枕头，释放腰椎应力，维持腰椎生理前凸。

　　侧卧位，可以在双膝间夹一个硬度适中的枕头，避免上方髋关节周围的组织被过度牵拉，并且保证骨盆和腰椎处于中立位。腰部侧方与床面间隙过大时，可在腰部下方垫薄枕，以起到支撑脊柱的作用。同时，大家在侧卧位时，可以将膝盖微微弯曲，这样也能减小腰部压力。

　　俯卧位，极易诱发腰椎序列异常，原则上大家应尽量避免这种睡姿。对于已经习惯俯卧位的人群，可以在腹部和骨盆区域垫薄枕，且头部选用低矮薄枕或不枕枕头。

　　当然，枕头选择也有讲究！专家教你三步选对枕头～

　　一看高度：枕头高度应为肩宽的一半，枕下去后颈部离床约一拳高，才是正常高度。

　　二摸软硬：枕头要柔软舒适，但不宜过硬，也不宜过软。

　　三辨材质：纯棉花或羽毛填充的枕头支撑力不够，不推荐。

　　一图看懂怎么选枕头

　　心力衰竭的患者可以采取“头略高于脚”的睡姿，或右侧卧位，使心脏处于相对高位。以减少下腔静脉回流的血液，减轻心脏负担、改善呼吸功能。

　　颈椎病、腰椎病患者在睡觉时，要保持身体自然曲度，让全身肌肉尽量放松。这类人群可以采取仰卧位或侧卧位，千万不可俯卧位睡觉，这样会增加脊椎的负担。同时，要注意正确使用枕头、垫子等支撑脊柱，并使其保持在正常的屈曲状态。

　　来源：《老年健康报》

　　作者：华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副主任医师黄玮

　　专家审核：国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院骨科主任医师孙浩林

　　策划：王宁郑颖璠

　　制图：窦欣羽

　　编辑：窦欣羽尤颖康

　　审核：胡彬王宁

[ 责编：张璋 ]

厄尔尼诺将达“超强”级别该如何应对极端天气？

Sun, 13 Sep 2026 21:12:00 +0800

　　这些年，极端天气越来越不按套路出牌，使得我们过去的防灾经验常常显得不够用。就像今年的第18号台风“沙德尔”，一场台风，两次停编，三次登陆，十几天后还在夺人性命。本周，这些受灾地区相继进入灾后重建阶段。但灾后需要重建的，除了被毁的家园，是否也包括我们对灾害的认知，以及能否跟上变化的防灾体系？

　　为何停编的台风

　　还能带来猛烈降雨？

　　“沙德尔”“紫檀”“简拉维”“艾莎尼”，8月下旬，罕见的“四台风共舞”让研究台风近20年的李青青一直密切关注。当时他没想到，最后带来超乎寻常影响的会是“沙德尔”。不仅跑得久，15天6小时的生命周期，是一般台风的两倍还多，而且跑的路线也极其曲折。8月28日，沙德尔以台风级先后登陆浙江台州和温州；30日深入广西后强度减弱，中央气象台第一次对其停止编号。但停编之后，它的残余涡旋又在南海再度加强为热带风暴级。

　　南京信息工程大学气候系统预测与变化应对全国重点实验室研究员李青青：我们专业术语里，低于热带风暴强度以后，就会给它停编，反过来，如果它停编，但是结构仍然存在，就是说它仍然还是一个气旋结构，“沙德尔”进入南海北部以后，重新又变得粗糙度很小，并且从海洋面上又得到充分的水汽，会使它强度又重新回到热带风暴级别。

　　“沙德尔”在南海复活后获得续编，并于9月3日在福建漳州沿海完成第三次登陆，随后继续西行，划出了一条极具辨识度的“6”字路径。

　　让李青青意外的是，“沙德尔”第三次登陆时仅为热带风暴级，强度上远不及前两次登陆时的台风级，但它带来的降雨过程却比前两次更加猛烈。

　　“沙德尔”在3日傍晚正式停编，但其残余涡旋对福建的影响持续至4日夜间。福建此次的暴雨综合强度创下1961年以来历史第一，多地出现严重内涝。莆田市霞皋村大量土木结构房屋倒塌，古建筑严重损毁；有着“中国白茶第一镇”之称的福鼎市点头镇积水最深达3米，全镇受损白茶超600吨，当地只能将受损白茶进行集中销毁。

　　李青青：台风停编但是残涡还存在的时候，仍然造成了非常大的降雨，这种情形主要是由于我们的下垫面变得很复杂，台风本身的环流或者残余涡旋本身的环流和下垫面以及山地上的相互作用，反倒在某些区域出现局部降雨增强。另外一个很重要的原因，就是在它登陆福建时，相对于在浙江附近登陆的纬度是偏低的，它的水汽来得更充分，使福建产生更大的降雨。

　　值得注意的是，台风减弱甚至停编后，残余环流仍能携带大量水汽，为降雨提供充足“燃料”。今年的“白海豚”和“巴威”，残余环流就持续北上，给北方带来强降雨。李青青指出，这背后有一个不可忽略的背景：全球变暖。气温每升高1℃，大气持水能力约增加7%。这意味着，台风残余环流仍能携带更多水汽，走得更远。所以，停编从来不是防汛的终点，有时候，压力甚至不降反升。

　　李青青：全世界的科学家比较集中和认可的一个说法，就是气候变暖会导致热带气旋或者台风平均降雨率增大。目前初步的研究结果来说，可能是大尺度环境比较有利于台的增强和产生强降雨。

　　“低风险区”也可能成重灾区

　　如何应对“非显性滑坡”？

　　除了福建，还有江西遂川的泥石流，最值得警惕的，是它的位置位于地质灾害发生的低风险区域。江西省在册的地质灾害隐患点一共有2.9万处，但这次的泥石流不在其中，所以也就不在现有监测网络之中。这里植被茂密，山体看着稳定，正常降雨条件下的确属于低风险，可风险恰恰藏在“看着很安全”的表象之下。传统的地质灾害防治，更大的精力守的是在册的隐患点，盯的是已知的风险区。可是现在，极端降雨让“非重点区域”也开始出事，一块“低风险区”完全可能在强降雨下变成重灾区，这是偶然发生的现象吗？

　　成都理工大学校长、地灾全国重点实验室首席科学家许强：雨最强的是9月3日，泥石流往往是在强降雨期间发生的，但是这个泥石流是9月5日发生的，这个也是非常常见的。因为这个地方滑坡有10米深左右，水逐渐渗到花岗岩底部后，这个滑坡才会发生，所以就相对滞后了一些。应该定义为强降雨诱发的滑坡，最后成泥石流。

　　据统计，这场泥石流的塌方量13.2万方，属中型泥石流。而整个江西省中型以上在册的泥石流隐患点只有20余处，此次灾害点不在其中。实际上，它不仅不属于在册隐患点，甚至位于泥石流低风险区。低风险区为何会产生如此严重的泥石流？

　　许强：海拔高差大概一百多米，坡度四五十度，从地质灾害形成条件来说，是可以产生地质灾害的，毕竟是有低山丘陵区，但是一般这些低山如果没有强降雨是不容易产生地质灾害的。

　　许强认为，这是一次典型的低风险致灾案例。这一类滑坡规模小、分布广、数量多，往往事前无征兆，常在雨势最猛的时候突发，已经成为当前地灾防治最紧迫的难题。

　　许强：我们自20世纪90年代开始以来，动用了大量人力物力拉网式、地毯式排查，已经排查出大概28万处隐患点，但是近几年我们老去抢险，比如新发生的灾害，可能百分之七八十都不在这些隐患点范围之内。原来已经发现的这些点，都是采用群测群防或者业监测，所以发生成灾的可能性大大降低。但是在极端强降雨条件下，很多地方发生的灾害都仅仅是一个非常平常的斜坡，叫非显性滑坡，这样的坡很难盯，因为到处都是。

　　当极端强降雨越发频繁，面对范围更广、更难监测、更难预知的“非显性滑坡”，怎么办？

　　许强：我们现在要盯着坡，还要有盯着水。原来我们总盯着隐患点，现在也盯着区、盯着面，叫点面双控。提醒大家，并不是说这个地方划为低风险区就可以不管了，只要是极端强降雨，只要是山区，都有可能产生滑坡或者泥石流灾害、山洪灾害。

　　本周，遂川发生泥石流的灾害点，已经布设变形监测和视频监测设备。地灾防治进入“深水区”，旧地图上找不到新的灾害，那新的地图该怎么画？许强给出的答案是，从天气预报到地灾防治都必须走精细化的道路，用监测预警的精细化，实现防治的精准化。

　　台风活动异常、极端天气偏多

　　与全球气候变暖密切相关

　　截至9月1日，西北太平洋和南海已生成24个台风，比常年同期偏多10.4个；其中7个登陆我国，偏多2.1个。但比“多”更值得警惕的，是台风正在变得难以捉摸，越来越反复无常。过去，台风被看作沿海的事；如今，有的台风深入内陆，一走就是几千公里。而且，台风的影响不能只看风力，降雨的杀伤力往往被低估。7月份导致广西横州水灾的“美莎克”，登陆时风力并不强，但水汽充沛，照样造成大范围强降雨，最终导致严重灾害。台风在变，给我们防台风体系带来的思考又是什么？

　　本周，浙江玉环坎门街道的一个沙滩公园内，一块刚刚竖起的纪念碑刻着今年第9号台风“巴威”、第13号台风“白海豚”和第18号台风“沙德尔”的名称。50天内，三个台风先后登陆同一个街道，是历史气象观测记录中从未出现过的情况。在气象专家许小峰看来，这是今年台风极其异常的一个缩影。

　　数量偏多、路径怪异，强度大、分布广，24个台风有7个登陆我国，而且几乎每个都带来了广泛的极端强降雨。应急管理部公布的数据显示，今年7月，全国平均降水量为123毫米，接近常年同期水平，但暴雨过程极端性强、落区高度重叠，导致28个省份的477条河流发生超警以上洪水。8月，受台风影响，浙江39个县市区的面雨量突破历史极值，宁海盈坑村单点最大累计雨量达1534.8毫米，已接近宁海全年总面雨量。

　　中国气象服务协会会长许小峰：如果平均降雨量增加了一毫米、两毫米，那平均起来数值上看算不了什么，但是当你看到很多台站监测数据都突破了历史极值的时候，你就发现它不是那么简单，背后其实是出现了很多极端现象。

　　台风反复影响同一个地方，风险会叠加。今年台风活动异常、极端天气偏多，与全球气候变暖大背景密切相关。而今年厄尔尼诺现象的到来，又将增加气候的复杂性。世界气象组织9月3日发布公报称，确认厄尔尼诺事件已形成，预计将在未来数月增强为超强厄尔尼诺事件，强度在2026年底达到峰值。接下来需要防范的，可能已不只是下一场台风，还包括未来几个月甚至更长时间内，极端降雨、高温、干旱等不同风险的交替出现。

　　许小峰：1982年至1983年、1997年至1998年、2015年至2016年，这三次超强厄尔尼诺现象中间都有十几年的周期。2026年才间隔10年，因为有全球变暖的背景，像厄尔尼诺这么强的事件都出现了周期性异常。即使没有厄尔尼诺，它已经产生这么强的极端气候事件了，再叠加上厄尔尼诺，更值得我们警惕，既然我们做了预测，就要防备。

　　风险的形态在变，衡量风险的那把尺子也应该随之变化。首先，天气预报预警就必须跟上这种变化。

　　许小峰认为，短时间内人类无法扭转气候变暖趋势，极端天气常态化因此成为一种可能。这意味着，整个防灾减灾体系都需要面临一次适应性的调整，这不只是应急层面的修补，而是标准和规划都需要重新校准。

　　雨，一场接着一场，从一个灾害现场到另一个灾害现场，我们需要思考的共性问题是什么？仅从今年的情况，从深入内陆的台风，再到一个又一个低风险区发生的严重地质灾害，恐怕今后很长一段时间，我们都需要一次又一次地反思我们的防灾体系，也需要一次又一次从灾难中不断重建我们对极端天气的认知，以最有效地增强我们的预报监测体系。安全是头等大事，但是它需要新的思维、新的认识、新的进步。

　　制片人丨吕志佳徐新主编丨李瑾编导丨徐新李昂沈泳儿张大鹏李昕璘

[ 责编：丁玉冰 ]

文具消费回归实用属性

Sun, 13 Sep 2026 15:21:00 +0800

　　数据来源京东消费及产业发展研究院

　　金秋九月新学期，文具市场迎来消费高峰。不同于学期内学生零散采购、随用随补的消费模式，开学季的文具采购呈现出集中化、清单化、家庭化的特征。

　　数据显示，今年开学季文具消费人群主要集中在26岁至45岁的家长群体，整体占比超七成；而25岁及以下的学生群体占比仅为9.1%。相较于学生群体，家长具备更强的消费决策权与购买力。今年开学季，书写工具、粘胶装订用品、收纳整理用品三大基础品类销量突出，共同撑起文具市场基本盘。这几类文具以成套形式售卖，精准匹配家庭一站式配齐文具的消费需求。其中，中性笔凭借高频使用、消耗较快的属性，以12.5%的销量占比领跑所有单品，市场需求最为稳固。与此同时，配套课业本册需求持续释放，算术本、生字本、汉语拼音本等课标专用作业本销量快速增长，标准化文具是开学采购的重点。

　　在基础品类之外，美术创作类文具也颇为畅销。油漆笔、隐形胶带、立体便签、定制笔记本、刮画纸等品类销量同比增长显著，手工DIY套装销量稳居美术品类前列。随着美育、劳动教育的全面推进，更加丰富的课堂实践场景催生出新的文具消费需求。相较于功能单一的传统水彩笔、蜡笔，这类新型文具场景适配性更广，既能服务于美术创作、手账记录，也可用于错题整理、知识点标注和课堂笔记优化，将学生的审美创意与学业需求相结合，更能发挥学生在学习或艺术创作方面的主观能动性。

　　从地域维度看，县域农村地区对市场的贡献率最高，销量占比超四成。一方面，县域义务教育阶段学生基数庞大，刚需文具消费底盘扎实；另一方面，电商推广、短视频“种草”等营销渠道持续下沉，优质平价的实用文具覆盖了城乡校园。

　　过去一段时间，诸如电动橡皮、指纹笔盒、桌面吸尘器等高科技文具，以及与各类明星影视IP联名的潮流文具曾成为学生们的消费新宠。虽然与众不同的外表能让消费者萌生求新求异的心理，但“文具刺客”的问题也引发了市场热议。从近期销售情况看，潮流文具、趣味文具存在一定的消费空间，但不是开学采购的主流选择，实用、功能多样、场景应用广泛的文具更受认可。话题热度与销售情况的反差，折射出家长们愈发清晰的消费认知——文具不是玩具，其核心属性始终是学习工具，安全、好用、耐用才是产品的核心价值。不少网红文具溢价严重，部分产品附带闪粉、浓烈香精味或微小零件，过度的新异与包装容易分散学生的注意力，不仅不利于日常习惯养成，还可能带来误食、划伤等安全隐患，反而不如实用的基础款文具。

　　由此可见，当下文具市场对创新的评价标准正发生转变，“颜值至上”的消费风气正回归理性，消费者不再盲目追求花哨款式。回归教育工具的本质，是新学期文具消费鲜明的新风向。（作者：孙泽宇）

[ 责编：丁玉冰 ]

青春华章｜超六成受访大学生认为科学家是“可接近的榜样”

Sat, 12 Sep 2026 15:16:00 +0800

　　9月6日，安徽合肥，中国科学技术大学，活动现场，（左起）中国科学院院士、中国科学技术大学教授施蕴渝，中国科学院院士、中国科学技术大学教授赵政国，中国科学院院士、中国科学技术大学教授陈仙辉，中国科学院院士、合肥先进光源工程总指挥封东来在节目《勇闯无人区》中。中青报·中青网记者李隽辉/摄

　　9月6日晚，中国科学技术大学，2026“把青春华章写在祖国大地上”大思政课网络主题宣传和互动引导活动中，关于“两弹一星”元勋郭永怀的故事正在上演。刘千硕坐在台下注视着台上的演绎。他是中国科大物理学院天文学系的博士生，2025年作为队长组建宣讲团，入选全国大学生“两弹一星”精神志愿宣讲团。郭永怀的事迹他听过很多次，也讲过很多次。但看着舞台上那段演绎，他再次深受触动：“科学家也是有血有肉、有家国情怀、有责任担当的普通人。”

　　科学家是“遥远的符号”，还是“可接近的榜样”？近期，中国青年报·中青校媒面向以青年为主的大学生发起问卷调查，共回收有效问卷1761份。调查显示，60.08%的受访者认为科学家是“可接近的榜样”；在科学家精神核心内涵中选择最重要的3项品质时，75.92%的受访者选择了“爱国奉献”，52.70%受访者选择了“追求真理”，48.32%受访者选择了“严谨治学”。

　　从科学家故事里，看见治学与报国的选择

　　调查显示，74.50%受访者通过学校思政课或专业课了解科学家精神，62.12%受访者通过主题话剧、科普讲座、院士面对面、展览等校园文化活动了解过科学家精神或科学家的故事。网络新媒体平台（60.25%）、主流官方媒体（58.38%）、影视文学作品（49.01%）也是受访大学生了解学习科学家精神的重要途径。

　　在北京化工大学的校史馆里，一只我国化学家侯德榜从国外带回的手提箱，让化学学院博士研究生付钰记住了一位科学家的选择：放下海外优越的条件，回国发展化学工业。本科时观看学校原创大师剧《侯德榜》，他对这份选择有了更具体的理解——国家缺什么，科研就要去解决什么。

　　浙江海洋大学海洋科学与技术学院的苏峥曾读到杨士莪院士的故事。这位我国水声工程学科奠基人之一，曾为了国家需要几度调整专业方向，投身当时国内亟待发展的水声学科。90多岁时，他仍坚持站着为学生讲课，被称为“一站到底”的“90后院士”。

　　杨士莪院士高龄仍站着授课的细节，让他看到了“对科研、对学问的态度”。苏峥在杨士莪的选择中也更加坚定：“国家需要什么，我们就去做什么，不管问题难不难，一件一件把它弄清楚就好。”

　　“淡泊名利、潜心研究”是科学家精神的体现之一。调查显示，50.54%受访大学生认为这种精神在任何时代都不过时，仍然值得提倡；43.04%受访大学生认为这种精神值得敬佩，但当代应该有更适合的表达方式。

　　中国农业大学农业生物环境与能源工程专业博士生陈民慧，深耕农业相关专业，如今聚焦设施农业环境调控、农业图像信息处理研究，用智能算法破解农业生产中的现实难题。

　　陈民慧对科学家精神的理解是硕士阶段才逐步建立起的。儿时科学家精神的概念遥远而模糊，学习深造后，在师长、同辈的身上，她才看见“科学家精神”的具体模样。她认为，言传身教是科学家精神传承的关键，就像她的导师一样，总是反复向学生叮嘱，所有实验数据必须具备可重复性，这些要求无形中内化为学生的科研习惯。

　　中国科大校史馆里有台陈旧的机器——我国第一台70万电子伏质子静电加速器，是我国著名核物理学家、中国科学院院士赵忠尧捐赠的。当年他受委托赴美采购设备，经费却严重不足，便放弃发论文的黄金期，在美打工自学机械与制造技术，亲手设计、定制关键部件，分装成30多箱运回祖国。“一台旧机器，背后是一位科学家把个人前途交给国家的选择。这样的故事，值得被更多人记住。”刘千硕说。

　　越是在技术飞跃的时代，越需要坚守科学家精神

　　在了解侯德榜的故事后，付钰尤其记得，他非常鼓励学生深入工厂。“科学研究从来不是脱离实际的。”

　　一次学校举办的“萌芽杯”科技创新及学术论文大赛，让他开始尝试这条路。他进入课题组，在老师指导下参与电解水制氢耦合有机物氧化的研究。通俗地说，就是在用电制取氢气的同时，把另一端原本产生氧气的反应，换成能生产高附加值化学品的反应，希望降低制氢成本。

　　在正在或未来可能从事科研的受访者中，如果遇到“连续三个月实验失败”的情形，53.21%选择“认为这是科研常态，主动分析失败原因”。

　　付钰最初参与的工作，是将乙二醇转化为可用于工业清洗等领域的乙醇酸，重点寻找能让反应持续、稳定进行的催化剂。困难接踵而至。电极面积扩大100倍，性能提升却不到20倍。付钰与做物理场模拟、有材料研究背景的师兄师姐合作，优化流道；性能改善后，反应温度又从20多摄氏度升到六七十摄氏度，必须解决散热问题。

　　“科研项目要应用于实际生产，最后总要看我们能给出来的产物，而不是看那一桶一桶黄色的溶液。”忙了一个月，付钰终于得到结晶较好的产品，自信地送检，却被告知其中还有约20%的盐。

　　继续除杂、酸化，再送检，又发现约5%的水分拖累了纯度。“那种挫败感是很明显的。”他向团队里做分离项目的同学请教，联系乙醇酸生产厂家了解工艺，在化工资源有效利用全国重点实验室衢州基地（衢州资源化工创新研究院）的设备和人员支持下，经过3个多月摸索，终于从几十千克溶液中提纯出符合标准的产品。

　　看到同届同学已有代表性成果，付钰也会焦虑。但他更看重读博过程中发现问题、解决问题的能力。“发现真问题以后，就会伴生很多闪着科学光芒的创新点。”

　　而“坐冷板凳”的内核，在天津大学工程热物理专业的博士毕业生刘建宏看来，是研究对象和研究领域的长期延续，不能一味追逐热点风口。“选择一个方向往深处研究，可能要研究好多年，才能研究到很深奥的地方，才有足够多的成果。”

　　他以伽利略的科学实验举例说，过去人们仅凭主观臆断判断物理现象，而真正的科学，要落到现实物理世界的实验验证之上。上学时，他曾在文稿中写下“太阳能总量巨大”。导师当即提出纠正：“你说总量巨大，什么叫巨大？科学记录客观事实，而不是主观判断。”在一次次修改论文、复盘实验漏洞的过程中，刘建宏严密的逻辑思维逐渐养成。

　　后来做海底声散射相关仿真研究，苏峥一度得到了与参考论文相似的回波信号，却发现模型不符合物理常识。想到前辈在条件有限时一次次出海寻找数据、探究规律，依旧坚持不懈搞研究，他把模型从头调整，先核对物理现象，再检查中间过程。新的回波暂时不符合预期，他也不再急于求成。“我知道我前面的一步是做对了的，只要做下一步就行。”

　　调查显示，60.65%受访大学生非常认同“越是在技术飞跃的时代，越需要坚守科学家精神”。60.08%受访大学生考虑或已经从事科研工作。

　　走上科研之路后，刘千硕对科学家精神有了更深的感悟。探索的过程如同在迷雾中辨路，但他没有停下脚步。在导师冯畅教授的指导和鼓励下，他持续学习新知、与国内外团队交流、反复试验，逐步找到突破的方向。“暗物质、暗能量研究的突破，对于深空探测与前沿理论物理等领域，都会有重大的推动作用。希望可以为祖国科技自立自强、为人类对宇宙的了解、对科学边界的突破贡献出自己的一份力量。”

　　把手上的研究，接到生产一线的需求上

　　对于“科技报国”，48.44%的受访者的理解是“在自己的专业领域做到顶尖水平，无论在哪里工作都是在为国家科技发展做贡献”。在受访青年的故事里，这份理解连接着一项项具体的研究。

　　大黄鱼属于石首鱼科，对声音敏感，内耳中的耳石参与感知声音振动。利用这一特点，浙江海洋大学的研究团队尝试用声音形成一道“围栏”，引导鱼群在一定海域活动，探索减少对传统网衣依赖的养殖方式。苏峥参与的水声研究，要为这道看不见的“围栏”寻找合适的声音。

　　“之前我们知道的是大黄鱼对中低频的声音比较敏感，我们不知道敏感究竟是怎样的一种敏感。”苏峥解释，声音传过去，鱼是受到惊吓而远离，还是被吸引而靠近？换一个频率、改变声音强度，反应又会怎样？这些都要到养殖现场，一次次播放、观察、记录。

　　在温州洞头的海上养殖基地，苏峥和同伴为此连续做了两周实验，住在围网旁的鱼排上，有床，也有卫生间。连续待了三四天，大家晕得难受，便跟着渔民的船往返，轮流上岸缓一缓。起初，苏峥只盼着实验赶紧结束，身体逐渐适应后，他反复提醒自己：“数据千万不能出错。”

　　随着研究深入，苏峥对水声工程的认识从养殖场延伸到了更广阔的海域。海底环境探测、生物栖息地监测，海底油气管道铺设与巡检，潜水器的水下定位和通信……“水声不仅仅是在水下听声音，同时也连接着国家的海洋事业。”

　　当前我国在一些领域面临外部技术封锁和遏制，调查显示，面对这一现实，65.81%受访大学生相信国家一定能突破。

　　博士期间，陈民慧主要的研究成果有两个，一是稻田杂草与水稻识别研究：通过采集田间图像设计深度学习算法，实现水稻与杂草的快速识别、杂草定位；二是围绕插秧作业，利用CT成像结合深度学习分割算法，解析水稻茎秆内部结构，分割出叶、叶基部等区域，提取量化特征，以此判别插秧机具作业会对水稻茎秆造成怎样的不可逆损伤。

　　“我们现在要利用机械化、智能化手段去替代人工。”陈民慧说，在水稻生产领域，插秧技术已经得到充分研究，但杂草管理始终是影响产量的重要环节，“想要实现田间无人化作业，就必须用算法把杂草治理这一环补齐。”

　　“只有紧跟国家发展的大趋势，我们科研的道路才不会走偏。”在陈民慧眼中，立足设施农业开展研究，提升农作物生产效益，让社会看见农业的技术价值，这就是属于农业科研人的科技报国。

　　如今，付钰参与的研究正持续推进，希望降低制氢成本，同时联产有价值的化学品。他期待进一步结合风能、太阳能等清洁电力，“利用绿色的能源去制备绿氢，同时联产绿色化学品”，回应国家氢能发展与化工绿色转型的需求。

　　调查显示，48.11%的受访大学生表示愿意投身国家关键领域的保密科研团队或科研攻关难度较大的重点领域。国家需要责无旁贷（62.88%）、挑战重大科学难题的吸引力（53.46%）、参与历史性工程的成就感（49.52%）、看重不可多得的项目机会（31.15%）、认可工作的待遇（18.56%）都是受访大学生进行选择时的驱动力。

　　今年8月，刘建宏入职了上海一家国企，从事研发工作。“作为一个刚毕业的学生，我把我自己本领域的东西做好，这本身就是在为国家做贡献，其实每个人做好自己的事情就是为国家做贡献。”

　　“哪怕未来我算不上一名科学家，但也要践行科学家精神。如果以后我走上教师岗位，我也会把这样的要求继续传递给我的学生。”陈民慧希望未来的自己，能够更加严谨细心，保持钻研劲头，持续拓宽知识边界。

　　中青报·中青网记者王军利张仟煜毕若旭 2026年09月11日 08版

[ 责编：丁玉冰 ]

中秋国庆出行，留正确有效的手机号码有多重要！

Fri, 11 Sep 2026 14:58:00 +0800

　　中秋国庆双节临近

　　铁路运输即将迎来客流高峰

　　为更好地提供铁路出行信息服务

　　保障广大旅客出行顺畅

　　铁路部门将通过

　　铁路12306App、微信或支付宝、短信等

　　多渠道进行信息提醒

　　请旅客朋友留存真实有效的手机号码

　　作为联系方式

　　一

　　目前铁路出行信息服务都有啥？

　　目前，对于已注册铁路12306账号并通过实名验证的旅客，铁路12306系统将通过铁路12306App、微信或支付宝、短信等渠道，发送乘车日期、车次、乘车站、发车时间等购票信息和候补兑现情况；距离发车不足3小时时，铁路12306系统还将发送列车发车提醒信息。

　　如遇列车停运、席位调整等列车运行状态变化，铁路部门将及时向旅客预留的手机号码发送短信提示，便于旅客第一时间获取列车动态信息，合理调整出行计划，保障旅客出行有序顺畅；旅客也可在出行前查询铁路12306App掌握列车运行信息，铁路12306App“车站大屏”功能也会显示列车相关信息。

　　二

　　这些情况，可能收不到列车重要短信通知

　　有的旅客反映收不到

　　列车停运、席位调整等

　　重要短信通知信息

　　可能是以下几种情况

　　↓ ↓ ↓

　　注册账号时，本人手机号码填写错误

　　在铁路12306系统注册账号时，本人的手机号码信息填写不准确。

　　为亲友购票时，未填写乘车人手机号码

　　旅客如使用铁路12306系统为亲友代为购买火车票，购票人需在铁路12306系统添加亲友为“乘车人”并填写乘车人的有效手机号码，乘车人如为未成年人、老年人等重点旅客或不使用手机的旅客，可以填写监护人或能够及时取得联系的亲友手机号码。

　　如果购票人在“乘车人”信息中仅填写购票人本人手机号码，那么短信通知会发送至购票人手机；请购票人收到短信后务必及时转告乘车的亲友。

　　更换手机号码后，未及时更新系统内留存的信息

　　旅客手机号码变更后，未及时更新系统之前留存的联系方式，信息通知仍发送至系统留存的手机号码。

　　线下购票时，乘车人预留的手机号码不准确

　　旅客通过线下渠道购票时，未核准乘车人的手机号码，乘车人手机号码不准确。

　　三

　　两步核验，确认铁路12306App联系方式准确无误

　　核验本人账号手机号码

　　打开铁路12306App

　　点击底部菜单栏“我的”

　　点击页面头像

　　即可查看账号绑定手机号码

　　如信息有误可点击手机号

　　或在“我的”页面

　　点击右上角设置图标

　　选择修改手机号

　　按照页面指引完成短信核验

　　即可更新账号绑定号码

　　核验乘车人手机号码

　　打开12306App

　　点击底部菜单栏“我的”

　　点击“乘车人”

　　点击对应乘车人条目

　　可以查看该乘车人留存的手机号码

　　如信息有误

　　可点击乘车人姓名

　　或右侧铅笔形状编辑按钮

　　进入编辑页面更新手机号码

　　也可直接调取手机通讯录

　　导入手机号码

　　确认信息无误后提交保存即可

　　温馨提示：请旅客朋友核实系统预留的乘车人手机号码，方便接收列车出行信息。

　　再次提示广大旅客朋友，铁路12306网站（含手机客户端）是中国铁路唯一官方火车票网络售票平台，未与任何第三方平台机构开展合作，没有任何购票加速包、购票会员费、挑选车厢座位费等额外收费，发生改签、退票时严格按规定办理，同时严格依法保护旅客个人信息安全。请广大旅客朋友一定要通过铁路官方渠道购票，认准12306官方网站和“铁路12306”官方App。

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　　 获取更多铁路资讯

　　一键抵达

　　制图：乔谦

　　图片：车驰姜媛

[ 责编：徐皓 ]

藏在厨房里的6个小习惯，正在悄悄拖垮全家人的健康 | 健康习惯研究所

Fri, 11 Sep 2026 09:28:00 +0800

　　厨房，是家里烟火气最浓的地方，也是守护全家饮食健康的第一道防线。但很多人不知道，日常做饭、收拾厨具时，一些不起眼的小习惯，正在悄悄危害全家人的健康。

　　下面，就给大家盘点一下6个常见的厨房坏习惯，绝大多数家庭都中招过！赶紧对照自查↓↓↓

　　守护一家人的饮食安全，

　　从改掉厨房里的坏习惯开始~

　　文案：王成凤

　　专家审核：国家健康科普专家库成员、山西医科大学教授程景民

　　策划：王宁

　　编辑：王成凤

　　审核：胡彬王宁

[ 责编：张璋 ]

点“经”之笔丨从职业“上新”看经济新气象

Thu, 10 Sep 2026 15:32:00 +0800

　　具身智能机器人应用技术员、运动数据分析师、电解水制氢工、适老化改造设计师、制香香艺师……这些充满时代气息的新职业新工种面世了！近日，人力资源社会保障部等部门发布第八批新职业，其中包括11个新职业，23个新工种。一批过去只出现在新闻里的前沿赛道，如今变成人们真实的就业选择。

　　“十五五”规划纲要提出，积极培育新职业新岗位，拓展数字经济、绿色经济、银发经济等就业新空间。透视此次新出炉的岗位清单，数字化、绿色化、品质化是鲜明特色。每一个新职业新工种的诞生，不仅会带来新就业，也成为中国产业升级与经济转型的鲜活注脚。

　　数字职业几乎占据半壁江山，是本次职业“上新”的一大亮点。数字孪生工程技术人员、具身智能机器人应用技术员、工业产品数字建模师等5个数字职业，占到发布新职业总数的45.5%。这清晰勾勒出中国产业数字化和数字产业化的发展趋势，见证数字经济持续催生数字职业。以具身智能产业为例，据相关机构测算，目前人才缺口达到100万。数字人才是推动技术创新和产业转型的关键因素，数字经济正成为经济增长重要引擎。

　　与数字职业相伴而行的，是绿色职业持续扩容。此次，微电网管理员、氢燃料电池制造工、电解水制氢工这3个绿色职业全新亮相，占发布新职业总数的 27.3%。这反映出中国正加快经济社会发展全面绿色转型。“十五五”时期是实现碳达峰的关键期、攻坚期。环保发展不断扩充绿色职业，体现了国家“双碳”战略在就业领域落地。这不仅为绿色产业补齐人才短板，也为劳动者开辟绿色就业赛道，实现发展理念与就业实践的同频共振。

　　与此同时，现代服务类新职业持续涌现，不断满足人民日益增长的美好生活需要。《扩大消费“十五五”规划》将“促进服务消费提质惠民”列为六大重点任务之首。此次发布的新职业新工种当中，既有服务于企业发展和产业升级的“可持续发展规划师”“运动数据分析师”等，也有契合人民消费升级需求的“制香香艺师”“新能源汽车检测员”等。社会需求带动现代服务类职业激增，不仅拓展就业的广度，也展现中国高质量发展的温度。

　　新职业折射出大变革。每一个新职业的诞生，都与科技创新、产业升级以及人们的生活需要紧密相连。当然，新职业对从业者提出更高的技能需求，需要强化职业培训、提升从业能力。随着政策体系持续完善、职业培训不断跟进、行业规范日益健全，越来越多普通人将能凭借一技之长，拥抱时代新风口、站上发展新赛道。

　　撰稿丨陈钰洁樊景阳

[ 责编：徐皓 ]

花15天写个“6” 台风“沙德尔”终于结束新台风又在酝酿

Thu, 10 Sep 2026 15:29:00 +0800

　　今年第18号台风“沙德尔”，可能是2026年目前为止最让人头疼的一个：它三次登陆我国、一度因强度减弱被停止编号、却又在南海“复活”一次，在地图上走出了一个巨大的“6”。被中央气象台第二次停编后，其残涡仍持续影响南方多地，直到这两天，其对我国的影响才基本结束。为何“沙德尔”如此特别？预测本月还会有2至3个台风登陆或明显影响我国，我们又该如何防范？

　　花15天写个“6”

　　沙德尔的奇特经历

　　“沙德尔”不是今年最强的台风，但绝对是路径最离谱的。

　　一般台风生命史约7天，“沙德尔”硬是撑了超过15天，是一般台风的2倍多。它登陆浙江后没有就地消散，而是深入内陆，先后穿过浙江、福建、江西、湖南、广东、广西，行程数千公里，一路减弱为热带低压。8月30日17时，中央气象台对它停止编号。故事到这里，很多人以为它已经结束了。

　　△台风“沙德尔”前期路径示意图。

　　然而“沙德尔”的残余涡旋此后借道雷州半岛重新出海，在南海洋面得以“充电”。9月1日凌晨又重新加强为台风——中央气象台继续沿用“沙德尔”这个名称和同一编号。并于3日在福建省漳州市第三次登陆我国。

　　时间线梳理如下：

　　8月19日：“沙德尔”在西北太平洋生成，向西北方向移动。

　　8月28日：8时05分，首次登陆浙江台州玉环坎门街道；9时10分，再次登陆温州龙湾。

　　8月30日：17时，深入广西后能量耗尽，中央气象台第一次停止编号。

　　9月1日：凌晨，残余涡旋移入南海，再度加强为热带风暴级——中央气象台对其续编。

　　9月3日：6时30分，第三次登陆福建漳州。

　　9月3日：17时，中央气象台第二次对其停止编号。但残余涡旋仍持续给福建、广东等地制造暴雨。

　　自2000年以来，停编后再度续编的台风此前仅有3例——2001年“百合”、2014年“海贝思”、2025年“竹节草”。“沙德尔”成为第4例。

　　被“注销”的台风

　　为何会再度加强？

　　中国气象局专家介绍，台风“沙德尔”能够在停编后再度加强，主要有以下几个原因：

　　季风气流维持“沙德尔”残余环流

　　“沙德尔”在登陆之后，虽然强度快速减弱，但由于季风气流一直为其提供水汽支持，导致停编后其残余环流没有在陆地上完全消散，一直坚持到入海。

　　路径转折入海是关键

　　“沙德尔”在登陆之后，先在北侧高压的引导下往西偏南方向移动，之后，因为有冷空气南下引导气流的偏南分量加大，所以残余环流开始往南拐，最终穿过广东西部进入了南海。

　　此时南海北部海面温度很高，超过26.5摄氏度，形成了台风的“充电站”，所以“沙德尔”在入海之后，重新获得强大的能量、水汽以及形成台风结构所需的各种条件，让其得以再度加强并重新登陆。

　　9月还有2到3个台风

　　秋台风威力更大

　　虽然台风“沙德尔”的影响已经基本结束，但根据日前多部门会商研判的结果，本月预计还会有2至3个台风登陆或明显影响我国。中国气象局专家特别提醒，秋台风的危害往往比夏台风还要厉害。

　　一是台风的强度跟海温相关，秋季太阳高度角向南落，南部的海洋被太阳直射，海温条件非常好，所以这个时候生成的台风强度很强。

　　二是秋季冷空气相对活跃，台风和冷空气的结合，往往更容易爆发出比较强的降水，破坏性可能比夏台风还要厉害。

　　备战可能到来的台风

　　普通人如何防御？

　　据中国气象局预测，未来10天，南海及西北太平洋热带系统仍较活跃，可能形成新的台风，12至15日南海中北部海域及华南沿海地区可能出现较大风雨天气。面对正在海面上“酝酿”的秋台风，普通家庭该如何防范？

　　台风来临前：物资、排患两手抓

　　台风来临前，准备至少3天的食品、饮用水，以及手电筒、口哨和急救药品等应急物品，以防断电停水。

　　进行居家隐患排查；检查室内电气、燃气、液化气是否安全。将门窗关紧关严，必要时加钉木板，玻璃窗贴“米”字胶带加固。高层楼房住户要远离玻璃幕墙和落地窗，以防被台风吹破伤人。

　　预警信息实时跟进；若官方发布人员转移相关消息，需要整理好身份证等个人物品。

　　关注国家应急广播预警小程序

　　精准接收预警提醒

　　↓↓↓

　　台风来临时：居家防御科学避险

　　台风来临时，居家防御，非必要不外出；外出需远离危险物，驾车需防范涉水和横风。

　　居家避险时，紧闭门窗，可躲入没有门窗的小房间以规避风力最强时段；若有积水漫入，及时切断电源、煤气阀。

　　更要注意台风眼过后的平静只是短暂假象，并不意味着台风已经远离，此时切勿贸然出门，应继续待在安全场所。

　　台风过境不等于风险解除

　　台风过境不等于风险解除。风雨暂歇后，切忌喝生水或吃被水浸泡过的食物，需保持警惕、做好室内外清洁和消毒。房屋出现问题要请专业人员处理，若有裂缝、结构损坏等严重问题，应及时撤离。

　　9到11月仍是台风高发期

　　需持续防范

　　密切关注预警信息

　　加强个人防护

　　注意出行安全

　　监制丨郑弘制片人丨房轶婷策划丨宋云霄编辑丨赵汗青

[ 责编：徐皓 ]

新华鲜报丨守护眼健康三部门发文开出暖心“处方”

Thu, 10 Sep 2026 10:04:00 +0800

　　眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命周期。

　　记者9月8日获悉，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局近日联合印发《加快提供优质高效眼健康服务工作方案（2026-2030年）》，聚焦重点人群和重点眼病，为眼健康服务工作绘制“路线图”。

　　根据方案，到2030年，0至6岁儿童、中小学生屈光筛查率稳步提高，全国百万人口白内障手术率超过4000，95%以上的县域可独立开展常见眼病的诊疗，各县域均能够提供白内障手术服务。

　　长期以来，优质眼科资源多集中在城市大医院，基层和农村是薄弱环节。如何破题？

　　根据方案，三级医院和眼科专科医院主要开展眼科急危重症及疑难复杂疾病的诊治。二级医院主要提供眼科常见病、多发病的防治和急危重症、疑难复杂疾病向上转诊等服务。鼓励有条件的乡镇卫生院、社区卫生服务中心提供验光、眼底照相等一般眼科服务。依托紧密型县域医共体和紧密型城市医疗集团，加强医疗卫生机构间的协调联动。

　　同时，推进人工智能、大数据、5G等新兴技术与眼科服务深度融合。充分发挥远程眼科诊疗平台作用，推广高速网络下的远程会诊、影像判读与随访管理，积极探索医学人工智能在基层筛查和辅助诊疗、患者服务、公共卫生、科研教学、健康产业等领域的应用。

　　眼健康贯穿人的一生。聚焦“一老一小”等重点人群，方案开出暖心“处方”：

　　制定重点人群眼病筛查目录，医疗卫生机构为儿童青少年、中老年人和糖尿病、高血压等慢性病患者提供屈光不正、糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼等常见眼病的筛查服务；引导中老年人群规范开展屈光矫正，提高科学配镜意识……

　　中医药在眼病防治中的优势和作用也被强调。方案明确要研究制定眼健康中医药特色干预指南和防治工作方案，充分发挥针灸、穴位贴敷等中医适宜技术在眼病预防、治疗和康复中的特色优势。

　　方案落地实施，将助力建立一个更加公平可及、系统连续、优质高效的眼健康服务体系。

　　策划：陈芳

　　记者：李恒

　　新华社国内部出品

[ 责编：宫辞 ]

北方降雨区域有所南移华北黄淮多地气温将创新低

Tue, 08 Sep 2026 08:49:00 +0800

　　中国天气网讯今明天(9月8日至9日)，北方主要降雨区域有所南移，同时四川盆地降雨增强，部分地区有暴雨或大暴雨，需防范次生灾害的发生。受冷空气和降雨影响，华北南部、黄淮等地会有明显降温，多地气温将创下半年来新低，凉意明显，公众请适时添衣，谨防感冒。

　　北方降雨区域有所南移四川盆地雨势增强

　　昨天，我国北方地区降雨范围较大。监测显示，河北中南部、天津、北京南部、山西中部、陕西北部、甘肃东部等地部分地区出现大雨或暴雨，河北廊坊等局地大暴雨。

　　今后三天，受冷空气影响，青海、甘肃、宁夏、陕西、华北、四川盆地等地有小到中雨，局地大到暴雨，部分地区伴有雷电或短时强降水等对流性天气。

　　具体来看，中央气象台预计，今天，青海东部、甘肃东部、宁夏中南部、陕西大部、山西南部、四川盆地西部和北部、云南西南部等地部分地区有中到大雨，其中，甘肃东部、宁夏南部、陕西中部、山西西南部、四川盆地西部等地部分地区有暴雨。

　　明天，青海南部、甘肃东部、陕西中南部、四川盆地、海南岛南部等地部分地区有中到大雨，其中，陕西南部、四川盆地中部、云南东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　后天，青海南部、川西高原北部、陕西南部、四川盆地东部、云南西部和南部、西藏南部等地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地东部局部地区有暴雨。

　　气象部门提醒，西北地区东部的降雨有利于土壤增墒和秋粮作物生长，但青海、甘肃、陕西等部分地区降雨持续时间长、累计雨量大，且当地地质条件脆弱，需防范山洪、滑坡、泥石流等次生灾害的发生。

　　北方多地气温将创新低早晚凉意显著

　　受冷空气和阴雨影响，昨天，西北、华北、东北等地部分地区降温明显，内蒙古东部、吉林西部、黑龙江中部等地降温幅度达14至16℃，降温如换季。

　　今后三天，西北地区东南部、华北南部、黄淮、东北地区东部等地将有4℃至6℃降温，局地降温8℃至10℃，并伴有4至5级风，阵风可达6至7级。降温过后，北方多地秋凉显著，气温将创今年下半年来新低。城市中，太原今明天最高气温将降至20℃以下。

　　同时，早晚更是凉意十足，东北多地最低气温不足10℃，华北中北部、西北大部在10℃上下，华北南部和黄淮也会降到15℃左右。目前兰州、银川、哈尔滨、长春、太原、西宁已入秋，未来京津冀等多地的入秋进程或将开启。

　　冷空气渗透南下后，四川盆地的高温也会缩减。像重庆今明天还将有高温，10日至11日高温就会缓解，11日最高气温或降至28℃，热意明显减轻。

[ 责编：丁玉冰 ]

拾光风物

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花15天写个“6” 台风“沙德尔”终于结束 新台风又在酝酿

新华鲜报丨守护眼健康 三部门发文开出暖心“处方”

北方降雨区域有所南移 华北黄淮多地气温将创新低

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